疤痕疙瘩是纤维组织过度增生形成的良性结节，质地坚硬、超出原伤口范围，且伴随持续瘙痒、胀痛，一旦形成便难以消退。其发作与日常刺激密切相关，尤其疤痕体质人群更易诱发。因此，避开高危禁忌行为，减少对疤痕及周围皮肤的干扰，是控制疤痕疙瘩加重、预防复发的关键。

　　绝对不能忽视微小损伤，更不能用刺激性方式处理伤口。疤痕疙瘩多由微小创口诱发，哪怕是挤痘痘、挑粉刺、蚊虫叮咬抓挠后的微小破损，都可能刺激纤维组织增生。若不慎受伤，严禁用酒精、碘酒等强刺激消毒剂，避免损伤新生组织;更不能随意涂抹不明药膏，以免引发皮肤过敏或炎症，加重增生风险。正确做法是用生理盐水清洁后，用温和碘伏消毒，覆盖无菌透气敷料，保持伤口干燥。

　　绝对不能摩擦、牵拉或压迫疤痕疙瘩部位。疤痕疙瘩的纤维组织脆弱敏感，反复摩擦(如紧身衣物摩擦)、肢体活动带来的牵拉、长期压迫，都会刺激纤维细胞异常活跃，导致疤痕疙瘩增大、变硬，瘙痒胀痛感加剧。日常需穿宽松柔软的棉质衣物，避开疤痕部位;关节处的疤痕疙瘩，要控制活动幅度，避免剧烈运动牵拉;避免在疤痕处佩戴饰品、束带等，杜绝外力压迫刺激。

　　绝对不能抓挠、抠挖疤痕疙瘩及结痂部位。疤痕疙瘩愈合过程中或形成后，常伴随强烈瘙痒，但抓挠、抠挖会直接破坏疤痕组织，诱发炎症反应，刺激纤维增生，还可能导致疤痕破溃感染，让疙瘩进一步扩大。结痂期需耐心等待结痂自然脱落，切勿撕扯;瘙痒时可轻轻拍打缓解，或用微凉毛巾轻敷，严禁抓挠。同时避免阳光暴晒疤痕，紫外线会加重色素沉着，还可能刺激组织增生，外出需做好防晒防护。

　　绝对不能长期摄入辛辣刺激、高糖高脂食物。这类食物会加重身体炎症反应，刺激皮肤组织异常修复，诱发疤痕疙瘩增生或加重不适。日常需严格控制辣椒、花椒、生姜、大蒜等辛辣食物，减少甜食、油炸食品、肥肉的摄入。同时避免酗酒，酒精会扩张血管，加重疤痕部位充血水肿，加剧瘙痒和增生风险，建议清淡饮食，多摄入富含维生素的食物，维持皮肤代谢稳定。

　　疤痕疙瘩的养护核心是“杜绝刺激、减少炎症”，上述禁忌行为看似细微，却能直接影响疤痕疙瘩的发展。尤其疤痕体质人群，需长期坚持规避这些行为，减少创口产生，做好疤痕日常防护，才能最大程度控制疤痕疙瘩的加重，减轻不适症状，守护皮肤状态。